Attività

Corsi

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Area culturale

Salute e benessere 

Tipologia

 Corso istituzionale e integrativo 

Titolo

 ⦁ LE TRE CHIAVI DELLA VITALITA': SONNO, MUSCOLI E RESPIRO 

Descrizione

 Il sonno cambia con l’età e può influenzare energia, memoria, equilibrio, tono dell’umore e salute generale. Durante l’incontro verranno approfonditi i principali disturbi del sonno nell’anziano, il ruolo della respirazione e gli effetti di un riposo insufficiente su infiammazione, fragilità e qualità della vita. Saranno presentate strategie pratiche per migliorare il sonno attraverso igiene del sonno, respirazione consapevole, rilassa-mento e stili di vita salutari. La perdita di massa e forza mu-scolare rappresenta una delle principali cause di fragilità nell’anziano. La seconda lezione approfondirà il legame tra sarcopenia, sedentarietà, sonno, alimentazione e invecchiamento biologico, inclusi cenni ai telomeri come indicatori di salute cellulare. Verranno inoltre discussi il ruolo dell’attività fisica, della respirazione e delle medicine complementari nel promuovere autonomia, prevenzione delle cadute e qualità della vita.  

Docente

 Lotito Luca 
  Il calendario è disponibile poco sotto.

 

Attività

⦁ LE TRE CHIAVI DELLA VITALITA': SONNO, MUSCOLI E RESPIRO

Quello che segue è il calendario del corso

Data e ora

Luogo

Note
Lunedì 17 maggio 2027
Ore 15.30-17.30		Salone Sonno, respirazione e invecchia-mento attivo. 
Lunedì 24 maggio 2027
Ore 15.30-17.30		Salone Sarcopenia e longevità: come mantenere forza e benessere con l’età.